HerzRaum
Lerne dich selber wieder spüren
Ein alter Kreis schließt sich, und etwas Neues darf entstehen.
Der Inspirationsaustausch, den ich 2018 ins Leben gerufen habe, wandelt sich – voller Dankbarkeit – in ein neues, lebendiges Gefäss: HerzRaum
Gemeinsam mit Marcel Urs erschaffen wir einen Raum für Begegnung, Bewegung und innere Stille.
Einen Raum, in dem du dich selbst wieder spüren kannst.
💫 Ziel und Wirkung
- Tiefer Kontakt zum eigenen Körpergefühl
- Loslassen von Spannungen und Kontrolle
- Verbindung mit dem eigenen Herzen – Weichheit, Frieden, Lebendigkeit
💛 Lerne dich selber wieder spüren. Manchmal verlieren wir uns im Tun und vergessen das Fühlen. Dieser Abend lädt dich ein, still zu werden, zu atmen, und dich in der Tiefe deines Herzens wieder zu begegnen. Ein Raum für Weichheit, Körper, Klang und ehrliche Berührung.
Beginn
Ankommen & Einstimmung (ca. 20 Min)
- Sanftes Ankommen im Raum mit Musik und Tee
- Erdungsübung: bewusster Atem, Fühlen der Füße, Präsenz im Körper
- Kurze Meditation: „Ich komme bei mir an“
- Einführung ins Thema – Verbindung von Körper, Gefühl & Herz
Teil 1
Körperwahrnehm-ung & Bewegung (ca. 40Min)
- Geführte Körperreise: Spannung lösen, Kontakt zu Herz & Bauch
- Sanfte intuitive Bewegung / freier Tanz mit Musik
- Partner- oder Gruppenübung: „Wie spüre ich mich im Kontakt?“
- (z. B. achtsames Gehen, Hände halten, ohne Worte)
Teil 2
Innere Reflextion & Ausdruck (ca. 30 Min)
- Kurzes Journaling: Wann fühle ich mich lebendig? Wann nicht?
- Austausch im Kreis oder zu zweit – ehrliches Teilen
- Herzens-Atmung: Atem über das Herz lenken, Weite spüren
Abschluss
Abschluss & Integration (ca. 30 Min)
- Geführte Herzmeditation mit Musik oder Klangschalen
- Gemeinsamer Kreis mit kurzer Dankbarkeitspraxis
- Tee & Stille zum Nachspüren
Die beiden Zwischenteile passen wir gemäss dem Event an.
Daten:
01.11.2025
06.12.2025
Die Daten für 2026 folgen!
Herzensausgleich: Lege die frei gewählte Gabe in die Klangschale, die sich für Dich stimmig anfühlt.
Zeit: 18:00 - 20:00 Uhr
Wo: Yogazeitstudio, Zulgstrasse 12, 3612 Steffisburg